Mindfulness עם ST

פסיכותרפיית מיינדפולנס משתמשת בתבונת הגוף כשער ליצירת התפתחות ברבדים עמוקים, שלעיתים אינם נגישים לשפה והבנה ורבלית.
Somatic therapy - טיפול אינטגרטיבי סומאטי הינו אחד הדרכים לשערי הגוף. הרבה מהתגובות של חרדה וטראומה נחווים ברמה הפיזיולוגית הסומאטית ויש לשלב את עבודת הגוף עם עבודת הנפש. השיטה מגובה באלפי שעות של יישום קליני וכן במחקר על האפקט הנוירולוגי של תודעת מיינדפולנס ויישומו לצורך שינוי במבני עומק פסיכולוגים. יעילות השיטה מתאפיינת בחשיפת חומרים פסיכולוגים המארגנים את האישיות ויצירת חוויה טרנספורמטיבית המהווה כר לתובנות חדשות אודות המציאות. תוצאות טיפוסיות מתאפיינות בשינוי עמוק ברמה רגשית, קוגניטיבית והתנהגותית ובהגברת המסוגלות למשאוב עצמי, צמיחה והתמודדות עם משברים פיזיים ונפשיים.

יוגה- איור-וודה- ופראנה-מאיה

גישות אלו גישות בעלות ידע עתיק, המשתפות ראייה הוליסטית השואפת ליישום האיחוד של תנועת הגוף, הנשימה, התודעה וההזנה והקשר למצבי ההכרה האנושית השונים, כגון: חרדות, טראומות וכדומה, באופן המאפשר תהליך טיפולי להשגת בריאות מנטלית.

הגישות ברובד התרפויטי שלהן מלמדות איך לעזור למטופלים להגיע לקיום חיים מתוך מצב תודעה של חיבור פנימי, שלווה, שקט וקבלת התנודות בחיים. המטרה היא פיתוח החוסן, הגמישות, ושימוש באנרגיית החיים- "הפראנה".

משמעות המילה "יוגה" היא איחוד וצירוף, והמרכז שלנו רואה אינטגרציה כאיחוד. דרך היוגה מובילה את האדם לאחדות העצמי הפרטי - "ג'יוואטמה", עם העצמי האוניברסאלי "פארמאטמה" שמשמעה אחדות הגוף, התודעה והנש(י)מה, הלא זוהי צמיחה מטראומה.

הגישות מלמדות איך כמטפלים נוכל להתמשאב בגישות אלו ואיך נוכל לסייע למטופלים שלנו לתרגל מתוך 5 רבדי התודעה של היוגה - הפאנצה-מאיה 3 רבדים חשובים:

1. אנאמאיה - המימד הגופני הפיזי - תזונה, גוף ומנוחה, הבאים לידי ביטוי בגישה האיור-וודית
   
2. פראנאיאמה - שליטה בזרימת ובקצב הנשימה
   
3. פרטיהארה - כינוס עצמי ועדות התודעה לתנודות החיצוניות

נלמד מהראייה האיור-וודית איך חיים בגישת "ידע החיים" ואיך להשתמש בחמשת האלמנטים: חלל, אוויר, מים, אדמה ואש, בתוך התהליך הטיפולי מתוך ההבנה שבתוך הגוף-נפש-רוח אלמנטים אלו נוטים לצאת מאיזון והדרכים לזיהוי ולאיזון.

דרך האיחוד נאחה את פצעי החרדה, הטראומה, הכאב והדיכאון.

טראומה היא מעין כתונת משוגעים פנימית אשר נוצרת כאשר רגע מצער קופא בזמן. היא חונקת את התפתחות ההוויה ומדכאת את ניסיונותינו להמשיך הלאה עם חיינו. היא מנתקת אותנו מעצמנו, מאחרים, מהטבע ומהרוח. בעת שאנחנו מוצפים על ידי איום, אנחנו קופאים באימה, כאילו שלאנרגיות ההישרדות האינסטינקטיביות שלנו מוכנות לפעולה, רק שאין בשביל מה.

שיטת הגוף נפש מציעה נקודת מבט חדשה ומלאת תקווה על טראומה. היא רואה בבעל החיים האנושי כייצור ייחודי, אשר ניחן ביכולת אינסטינקטיבית להירפא, וכן ברוח האינטלקטואלית לרתום את אותה יכולת הטבועה בו. היא שואלת ועונה על שאלה מסקרנת: מדוע בעלי החיים בטבע, חרף היותם חשופים למצבי סכנה על בסיס קבוע, מפתחים טראומה לעתים נדירות בלבד? על ידי הבנת הדינמיקה שהופכת חיות בר לכמעט "חסינות" לתסמינים טראומטיים, ניתן לחשוף את מסתורי הטראומה האנושית.

עבודת גוף נפש

שיטת הטיפול האינטגרטיבית גוף-נפש-רוח של המרכז, המשלבת מיינדפולנס, נשימה וקשיבות סומאטית, מהווה גישה טבעית לטיפול בתגובות דחק פוסט טראומטיות. היא מבוססת על האבחנה האתולוגית לפיה בעלי חיים בטבע משתמשים במנגנונים טבועים שמווסתים ומנטרלים את רמות העוררות הגבוהות הקשורות להתנהגויות הגנה הישרדותיות. השיטה מנרמלת את תסמיני הטראומה, אשר כובלים את העוררות הזאת, ומציעה את השלבים הנחוצים לפריקה וריפוי הטראומה.

למרות שבני אדם ניחנו במנגנוני ויסות הזהים באופן כמעט מוחלט לאלה של בעלי החיים, לעתים קרובות אותן מערכות נעקפות על ידי אינהיבציה ניאו-קורטלית (באמצעות השכל ההגיוני). מעצור זה מוביל לפיתוח של מגוון רחב של תסמינים, ביניהם כאב, דפוסי הבראה, תפקוד קוגניטיבי לקוי, חרדה ותחושת פולשנות. באמצעות המודעות לתחושות בגוף, אנשים יכולים לקבל גישה לאותם דפוסי פעולה פיזיולוגיים שיקומיים. כך מתאפשר לאנרגיות ההישרדות של העוררות הגבוהה להיות מנוטרלות בצורה בטוחה והדרגתית. את העוררות הלא מווסתת שבעבר "נעלה" את מערכת העצבית המרכזית ואת המערכת העצבית שרירית ניתן לפרוק ולהשלים, ועל ידי כך למנוע תסמינים טראומטיים ולטפל בהם.